Padrões de sono do bebé

À medida que a criança cresce, o seu estômago aumenta de tamanho, passando a ser maiores os intervalos das refeições. Por volta dos 3 meses, cerca de 90 % dos bebés poderão dormir 6 a 8 horas, sem acordar, durante a noite. Normalmente isto acontece quando se atinge 5,5 kg – 6 kg. Assim, se o bebé for grande, poderá começar a dormir <toda a noite, mesmo antes dos 3 meses.

Um recém-nascido poderá adormecer mais facilmente se for embalado suavemente; alguns lactentes necessitam que se caminhe, embale, fale suavemente ou coloque a chupeta; outros ficarão mais relaxados com uma música suave.

Mesmo antes de nascer, os dias do bebé são divididos em períodos de sono e de vigília. Desde os 8 meses de gestação ou até mais cedo, o sono é constituído por 2 fases distintas:

Sono com movimentos rápidos dos olhos (rapid eye movement – REM) – sono REM – durante o qual se tem um sono activo. Durante estes períodos os olhos movem-se, mantendo as pálpebras fechadas, quase como se estivesse a observar o desenrolar do sonho. Parece assustar-se, contorcer a face fazendo movimentos bruscos com as mãos e pés. Todos estes sinais são normais do sono REM.

Sono Não REM

Este sono consiste em 4 fases: sonolência, sono ligeiro, sono profundo e sono muito profundo. Durante a progressão de sonolência ao sono mais profundo, o bebé torna-se progressivamente menos activo, a frequência respiratória baixa, torna-se muito tranquilo, até que no sono mais profundo, virtualmente fica sem emoções. Muito poucos sonhos, se alguns, ocorrem durante o sono Não REM.

Inicialmente o recém-nascido poderá dormir cerca de 16 horas por dia, divididas em 3 ou 4 horas de sonos leves, igualmente espaçadas entre as refeições. Cada um destes períodos de sono inclui iguais conjuntos de sonos REM e Não REM, organizados pela seguinte ordem: sonolência, sono REM, sono ligeiro, sono profundo e sono muito profundo.

Aos 2-3 meses esta ordem muda à medida que vai crescendo, alternando fases Não REM antes de entrar em sono REM. Este padrão irá manter-se e continuará pela idade adulta.

À medida que cresce, a quantidade de sono REM vai diminuindo e o sono torna-se de uma maneira geral, mais calmo.

Aos 3 anos, as crianças passam um terço ou menos do tempo total de sono, em sono REM.

Fonte: Fichas Bebé Confort.

Com a colaboração de Laurentina Cavadas (Médica Pediatra)

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