É muito difícil encontrar tempo para cuidar de si mesma quando está ocupada com os seus pequenos, mas não tem que demorar muito tempo. As nova mães são propensas ao stresse, é quase inevitável! Aqui estão algumas coisas simples que poderia estar já a fazer para aliviar esse stress:
• Beba água!
• Relaxe entre em tarefas
• Faça um passeio – leve as crianças consigo
• Aproveite um instante para respirar profundamente
• Coma amêndoas, caju, nozes: cheios de antioxidantes para reduzir o stress
• Delicie-se com um banho ou duche quente
• Leia um livro (livros de fotografias também contam!)
• Cozinhe algo que realmente goste de saborear
• Tempo livre? Inscreva-se numa aula de ioga ou experimente em casa com um livro ou DVD
Adicionando pequenos gestos para aliviar o stress à sua rotina diária poderá fazê-la sentir-se bem sem lhe retirar tempo da sua preenchida agenda. Boa Sorte!
Fonte: February 2008 Safety 1st and Foremost Newsletter
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