Sem cinto?… Sinto muito.

Há diversas coisas que pode fazer para incentivar a descida do leite e permitir que este flua mais facilmente:

- É mais fácil extrair o leite se estiver relaxada. O stress dificulta a descida e a extracção do leite.

- Procure um local sossegado para extrair o leite.

- Tenha tudo o que necessita ao seu alcance.

- Aplique compressas mornas para o leite sair com maior fluidez.

- Tenha os ombros relaxados, as costas e os braços bem apoiados.

- Para muitas mães é mais fácil extrair o leite na frente do seu bebé ou se olhar para um retrato.

- Tenha uma bebida agradável acessível antes e durante a extracção do leite.

- Descanse tanto quanto possível.

Fonte: Medela, Bacelar

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