Conselhos práticos de amamentação Anita Maternity

Amamente sem stress, demore o tempo necessário e leve água suficiente para beber. Escolha um cantinho sossegado e pense em momentos positivos. Respire devagar e constantemente, relaxe os ombros e os braços e goze a intimidade com o seu bebé.

Recomendamos uma alimentação equilibrada e regular – precisa das suas reservas e forças para a produção de leite materno.

Estes alimentos devem fazer parte da sua ementa diária:

• Pão integral e outros cereais
• Azeite
• Arroz, batata e massa
• Peixe e carne magra
• Cálcio e outros minerais
• Legumes e fruta que contenham as vitaminas necessárias

Fonte: AnitaMaternity